5/16～5/22自宅トレーニング

身長174cm　体重58kg　
先週から変化無し。カッコいい胸板作りてぇ・・・。

5/16(月)
ダンベルスクワット　15回×3set　　ウエイト17.5kg
レッグレイズ　15回×3set
ハンマーカール　15回×3set　　ウエイト5kg×2個

5/17(火)
クランチ　20回×3set
ダンベルプレス　8回×3set　　ウエイト17.5kg×2個

5/18(水)
ダンベルスクワット　15回×3set　　ウエイト17.5kg
レッグレイズ　15回×3set
ハンマーカール　15回×3set　　ウエイト5kg×2個

5/19(木)
ダンベルプレス　8回×3set　　ウエイト17.5kg×2個
クランチ　20回×3set

5/20(金)～5/22(日)
サボりデー

今回の金土日はサボりデー。
相変わらずウエイトは雑魚ウエイトだけど、継続していってちょっとずつ上げてくぞー。

次週へ続く。